从古至今，人们都喜欢用食物来调节自己的身体，到处可见的是如何用食物来养生，的确如此，很多疾病我们是可以通过食物来改善的，月经不调就是最好的例子，月经不调是女性常见的疾病之一，经常把女性折磨的苦不堪言，下面我们就请常熟妇幼保健院的专家为我们详细介绍一下，月经不调如何进行食疗？

　　女性月经不调主要有哪些表现？

　　常熟妇幼保健院的专家说，月经是女性发育到成熟期中出现的一种生理现象，主要表现为宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化。女性月经不调需要注意，若是经常出现月经不调的现象，就会影响到女性的健康。推荐阅读：引起月经量少颜色黑的原因

　　月经不调如何进行食疗呢？

　　一、含铁的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

　　二、含维生素C的食物：维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。如果在经期，经常吃这些食物作用大吗？专家在线为你答疑>>>

　　三、多吃高纤维食物：疏菜水果全谷类全麦糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经周期及镇静神经的作用。

　　四、多食蔬菜：蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　五、多食水果：水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　六、吃一些开胃、易消化的食物：月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　专家提醒，女性经期不宜应用碳酸饮料

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。所以在月经期不喝碳酸饮料。我经常不注意这些饮料问题，经常喝对身体影响严重吗？现在咨询一下专家>>>

　　“中西医结合疗法”让月经不调重返“正常轨道”

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