女性每个月都有那么几天例假，来了也烦不来也烦，当月经不调怎么办，女性朋友们该如何调理？现在请常熟妇幼保健院专家来支支招。

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　　1、经期要防寒避湿，避免淋雨，涉水，游泳，喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　　2、不妨在食谱中添加大葱，豆类，南瓜，大蒜，生姜，栗子，橘子等食物；另外，醋，酱，植物油，辣椒，胡椒等调料及炖牛肉，鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　3、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　4、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉，卷心菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。

　　5、不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。

　　做好月经不调的预防措施

　　女性朋友们平时要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。同时在月经期一定不得进行性生活，以免给子宫带来刺激。

　　预防保暖这点应该不用再提醒了，所以不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。养成良好的生活习惯也能预防月经不调。但是建议女性朋友定期做妇科检查，发现疾病及早治疗。

　　“中西医结合疗法”让月经不调重返“正常轨道”

　　“中西医结合疗法”是常熟妇科医院的特色，医院汇集国内知名专家，并拥有国际最新研制的专业治疗检验设备，经多年创研，博取医学所长，融会贯通，推出了“中西医结合疗法”，效果明显，获得广大患者和名医美誉。“中西医结合疗法”在月经不调的临床治疗上突出中医辨证施治的原则，结合中西医特点，确立科学、完善的诊治标准，中西医合璧，克服了单一疗法的缺陷，可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案。

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