年轻女性痛经应该怎么调养呢？很多女性都会被痛经困扰，痛经不同程度的影响着女性朋友的生活和工作，所以，在平时的生活中就要注意调养，那么，出现痛经要怎样调养呢？下面就来看看常熟妇幼保健院专家的介绍。

　　年轻女性痛经应该怎么调养呢？

　　1、养成良好的生活习惯

　　女性朋友的日常生活要有规律，不熬夜，不吸烟，少喝酒等，要保证充足的睡眠以及保持愉悦的心情。

　　2、注意饮食结构

　　女性朋友要少吃生冷油腻、辛辣刺激的食物，多食含维生素B的食物，酸乳酪等调理肠胃。因贫血引起经痛的女性，要多补充铁，多吃深绿色蔬菜等。

　　4、保持心情愉悦

　　女性朋友平时要注意调节情绪，要乐观豁达，保持心情舒畅，消除对月经的恐惧和紧张心理，正确对待月经来潮。如果在经期出现疼痛，怎么办呢？赶紧咨询一下专家>>>

　　5、适当运动

　　女性朋友要多参加体育活动，如慢跑、瑜伽等，通过适度的劳动，可以帮助气血运行，增强身体的抗能力。

　　6、注意经期保暖

　　注重经期保健，月经前、经期忌生冷，勿游泳、涉水，防寒保暖，防止寒气入侵，并注意保持外阴清洁，勤换卫生护垫。

　　7、严格控制性生活

　　女性朋友在日常生活中要注意控制性生活不要过频，还要注意避孕，经期禁止性生活。

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　　痛经让女性备受折磨

　　常熟妇幼保健院的专家介绍说，女性出现了痛经的情况，就会导致：这些危害会延续多久，不治疗会慢慢消退吗？专家在线，点击咨询一下>>>

　　1、影响工作和学习：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必需卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。

　　2、休克症状：痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛。腰酸。甚至恶心、呕吐的现象，是妇女的常见病，但对于女性的生活和工作有一定影响，严重的痛经患者甚至产生休克症状。

　　3、导致女性气血失调：体内自由基异常活跃，其朽迈年龄比正常女性总体提前5年。特别是经期痛经女性都是面色昏暗、皮肤干燥，轻易形成色斑、痤疮（青春痘）等面部问题。

　　4、影响夫妻生活：痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性功能底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

　　5、导致女性不孕：痛经很可能是由于某种妇科疾病引起的，如果是由于疾病引起的痛经，在很大程度上是会影响女性受孕的。

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　　专家提醒：痛经要做好平时的调养，如果痛经严重的要到医院进行治疗，以免带来更大的危害。常熟妇幼保健院特别开通了网上在线咨询服务，如果您有其他需要，可以通过网上咨询和专家直接联系，专家会详细的为您解答疑问。

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