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医院地址：常熟市大巷口62号
常熟妇幼保健院专家介绍，子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。临床上治疗痛经多予以活血行滞、通调月经的药品，促使其经血通利下行，疼痛就会减轻。假若再指导患者配合适当的保健操活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。
治疗痛经的保健操：
保健操1：
双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩50次，摩至局部温热为止，随后掌心仍贴腰部3分钟，做时宜心静、体松、神注。动作柔和，意识要和动作一致，不宜过猛，呼吸自然，在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多，根据个人体力而定，每天可做3回。
保健操2：
①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。推荐阅读：出现痛经怎么办
③直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
④仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
以上活动较轻松简单，对于改善盆腔血液循环，增加腹肌力量，纠正子宫位置是有益的。
常熟妇科医院 值得信赖
常熟妇科医院根据的妇科专家团队，和多套现代化的诊疗设备，根据女性的生理、心理特点，为女性制定一套综合的痛经调整方案--中西医结合疗法，精调细养女性内分泌，对女性月经紊乱、闭经、痛经、管性子宫出血、更年期综合症等有显著的治疗作用。
温馨提示：有痛经现象发生时，一定要先清楚引发痛经的原因是什么，了解清楚病因才好对症治疗，我院拥有具有丰富临床治疗经验的妇科专家和最先进的诊疗技术，欢迎前来我院咨询。
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