如何预防女性内分泌失调呢？现今的人们的生活水平不断提升，所以就有更多的时间来关注自身的健康，而想要自身的健康的话，就要加强对疾病的预防，所以对于疾病的预防方法认识十分重要。那么，预防内分泌失调发生的常见方法会有哪些呢？下面就请常熟妇幼保健院专家来为你详细介绍一下相关内容吧。

　　如何预防女性内分泌失调呢？

　　1、黄豆天生是女人的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、能不熬夜就不熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。不了解，有疑问，专家在线点击咨询一下>>>

　　3、泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　4、随时随地做个按摩，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

　　推荐阅读：内分泌失调会导致不孕吗  

　　女性内分泌失调的症状

　　1、肌肤变化很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

　　2、脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现潮热、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

　　3、妇科疾病妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。发觉自己也有这些症状，可是不确定，点击专家为你分析一下>>>

　　4、肥胖“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　治疗内分泌失调 推荐常熟妇幼保健院

　　常熟妇幼保健院是国内一流的现代化专业妇科医院，拥有国内一流的检验中心、国际领先的检验仪器、高精尖的诊疗设备和资深的妇科医学专家，秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，全心致力于妇科疾病的研究与临床治疗。凭借着对妇科疾病的透彻解析，科学规范 化的管理，过硬的专业技术水平，成为常熟妇科医疗界的专业典范。

　　温馨提示：看了以上专家对预防内分泌失调发生的常见方法之后，我想大家对这个问题也已经了解了吧。如果你有内分泌失调的症状出现话，要及时的去医院治疗，以免造成更大伤害，想了解更多信息请点击专家在线咨询。祝您健康！

如果您有问题想咨询我院专家，请点击右边"咨询专家"按钮
您也可直接拨打专家热线：
医院地址：常熟城南医院