女性该如何有效的预防月经不调？

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措施一、提前了解清楚。很多女性初次来月经时，因为不太了解，很容易产生了忧虑的情绪，这就容易影响到月经的正常到来。因此，女性初次来月经时一定要做好科普，了解清楚才行。常熟好的妇科

措施二、讲究卫生。女性平时一定要注意清洁卫生，要勤换洗内裤，以免感染细菌，诱发炎症。这样一来也容易影响到月经正常到来，引起月经不调。

措施三、不可贪凉。经了解，如果女性经期受凉受寒，便可使得其盆腔内的血管收缩，容易导致了卵巢功能紊乱，引起月经不调。由此可见，女性平时千万得注意保暖才行，不能贪图凉快，尤其是夏天不能吹太多空调。

措施四、合理用药。研究证实，若是女性滥用大量的抗生素，可能会引起了如月经失调、不排卵、闭经等。这些药物会抑制人体抵抗力，便可导致机体功能障碍。而平日里，女性也就要注意合理的用药才对，避免伤及身体。

措施五、慎用家电。家用电器、电子设备，在使用时都会产生了不同的电磁波，会对人体的内分泌和生殖机能产生一定影响，易造成女性朋友内分泌紊乱，月经失调。所以，家电一定得慎用才行。

措施六、注意缓解压力。如果女性长期的处于压力之下，生闷气、情绪不佳，便有可能会抑制下丘脑垂体的功能，会使得女性荷尔蒙不再分泌，也不排卵，引起月经不调。所以女性千万要记得缓解压力，保持平和心态，劳逸结合。

措施七、其他措施。在日常生活中，女性得注意饮食的合理搭配，注意加强锻炼，以便增强体质，预防月经不调。另外，女性也要注意避免出现便秘问题，这也易诱发了月经不调。常熟好的妇科

温馨提醒：当然，虽说预防有效，是可以降低了月经不调的病发率。但女性要谨记，预防并不能完全的阻止了月经不调！一旦病发，这些患者还是要记得尽快安全就诊才行，解决月经不调，重塑健康人生。