乳腺是女性最美的一道风景线，是女性最骄傲的一个独特点。但是最近几年乳腺纤维瘤疾病的发病率很高，严重的威胁着女性朋友的身心健康和正常生活，那么预防乳腺纤维瘤的妙招有哪些？现在我们看看常熟妇幼保健院专家是怎么说的。

　　预防乳腺纤维瘤的妙招有哪些呢？

　　常熟妇幼保健院专家介绍说：乳腺纤维瘤疾病是可以有效的预防的，女性朋友不必过分的担心，接下来代表你走进如何预防乳腺纤维瘤的妙招里：

　　1、养成良好的生活规律：生活要有规律、劳逸结合，保持男女房事和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛。

　　2、加强锻炼：多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　3、养成良好的饮食习惯：改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、要有和谐的男女房事：不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素。还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

　　5、保持良好的心态：乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。推荐阅读：患有乳腺纤维瘤应该如何诊断呢？

　　以上这些都是女性在生活中如何预防乳腺纤维瘤最好的方法，但是当女性不小心患上了乳腺纤维瘤在治疗的同时还是要做好一些注意事项的，当然乳腺纤维瘤患者的饮食是十分重要的，接下来来看看如何做好饮食习惯呢？

　　在饮食方面要注意哪些问题呢？

　　第一，禁止食用麻辣食品：作为乳腺纤维瘤患者路边的各种小吃像油炸、麻辣、刨冰等等都不要去品尝了，这些高温油炸食品，激素难以调节，雌激素分泌过高，对乳房的影响是很大，激素调节不平，增生的组织就不能恢复，长期如此，增生的组织退化，沉积，钙化就会形成乳腺纤维瘤。

　　第二，饮食应高蛋白低脂肪：乳腺纤维瘤的女性应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充体氨基酸，增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。

　　第三：多食粗粮：多吃粗粮杂粮，如粗米，玉米，全麦片，少吃精米，精面，常吃富有营养的干果种籽类食物，如葵花子，芝麻，南瓜子，西瓜子，花生，核桃，杏干，杏仁，葡萄干等。这些食物有利于增加骨骼的健康生长和血液循环。

　　第四、多食含维生素丰富的食品：患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤蓝，包心菜，胡萝卜，油菜，蒜，植物油，鱼等。不吃盐腌，烟熏，火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了信物。坚持低脂肪饮食，常吃些瘦肉，鸡蛋及酸奶。食物应保持新鲜，不吃发霉变质的饮食。

　　第五、少吃含雌激素多的食品：乳腺纤维瘤的发病可雌激素密切相关，所以饮食应该避免含有雌激素的食品，否则会加重乳腺纤维瘤病情。

　　治疗乳腺纤维瘤 推荐常熟妇幼保健院

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　　温馨提示：在日常生活中女性朋友可以用以上的这些方法来有效的预防疾病的发生，当然如果女性朋友患有了乳腺纤维瘤一定要及时到正规专业的医院进行治疗。你可以到常熟妇幼保健院进行治疗，通过网络预约到我院进行检查和治疗者，可以享受优惠待遇，详情请在线咨询我院专家，专家会为你解答。

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